Angst og indre uro - kender du de følelser?

Når vi ikke er i kontakt med vores dybere selv eller forsøger at være mere eller andet end, vi er, kan vi få problemer med angst og indre uro. Vi lever med en higen og vi er ikke tilstede i vores liv.

Måske kan du genkende tanker som, hvis jeg bare får lidt mere styr på… var lidt mindre … bliver bedre til… får det job … gør mere …. (så bliver jeg glad). Men du bliver ikke gladere af at perfektionere, kontrollere eller forsøge at løbe fra dig selv.

Vi kan sagtens være velfungerende fra det sted, men min erfaring er, at ligegyldig, hvor meget jeg sled og gjorde fra den position, så forblev jeg med en grundstemning af utilfredshed og utilstrækkelighed.

Hvis du også kender til de følelser, så er mit råd til dig, at du stopper op. Indstil dig på, at du ikke længere skal opnå, præstere eller gøre en masse på det ydre plan for at få det bedre – men istedet forsøge at finde ro og søge indad. Det er der, det starter, indefra, hvis du gerne vil skabe noget andet i dit (ydre) liv. 

Hvad har du brug for?

Jeg ved ikke, hvad du står med af udfordringer, men hvis du mangler kontakt indeni, så befinder du dig sikkert i dit hoved og bakser med dine tanker. Måske har du let ved at blive stresset eller oplever angst og indre uro?

Højst sandsynligt er du på den ene eller anden måde utilfreds med, hvem du er eller hvor du er i dit liv.

Så start med at skabe en positiv vision for dig selv. Mærk efter, hvad har du brug for? Hvad vil du gerne forandre hos dig selv? Hvad vil du gerne opnå på et personligt og følelsesmæssigt plan? Hvordan kunne du godt tænke dig at leve? 

Vil du have hjælp til processen, kan du booke mig til en første gratis samtale, hvor vi undersøger, hvad du har brug for og om jeg er den rette til at hjælpe dig. Du kan skrive til mig via min kontaktside.

Min vej har lært mig...

Al modgang kan vendes til at læring!

Modgang er ikke modgang, men en mulighed for at løfte sig selv højere op. Det kan du også lære. Læs evt. min artikel om angst.

Men – hvordan starter man, når man føler, at man står midt i alt det svære og ikke kan se sig ud af det?

  • For mig startede det netop der, da jeg følte, at jeg havde ramt bunden
  • Det startede, da jeg begyndte at slippe modstanden på det, som var
  • Og det tog for alvor fat, da jeg begyndte at forholde mig mere kærligt til mig selv
  • Det begyndte, da jeg begyndte at rumme og behandle mig selv med omsorg og forståelse

Jeg begyndte at søge indad, meditere og bruge tid på mig selv. Begyndte at stille spørgsmål. Hvem er jeg? Hvad gør mig glad? Hvad vil jeg gerne skabe i mit liv? Hvorfor har jeg ikke det, jeg ønsker? Hvad holder mig tilbage? Hvorfor denne tristhed? Mange spørgsmål.  

Jeg husker tydeligt begyndelsen, der hvor alt skiftede. Jeg stod i metroen en dag og så mig omkring. Folk så trætte og tomme ud i deres blik, hvis de da overhovedet kiggede op fra mobilen, men inden i mig var der boblende glæde. Bare fordi jeg var og fordi jeg vidste, at jeg var på vej, intet andet. Jeg var forelsket i mit nye jeg og den verden, jeg havde opdaget. 

 Først da jeg indså, at det ikke hjalp at flygte, kontrollere eller at have modstand på det, som var, skete der for alvor udviklingsspring i mit liv

Hvordan skal din fremtidige vej se ud?

Skal den indeholde mere accept, glæde, ro eller kærlighed? – Så hjælper jeg dig gerne på vej.

Vi tager udgangspunkt i det, du står med og undersøger, hvad du har brug for og hvordan du kommer dertil. Jeg guider dig igennem processen med mine spørgsmål og er din mentor i det omfang, du har brug for det og vil trække på mine mange personlige erfaringer og de metoder, som jeg selv har lært og haft glæde af. 

Om mig skal du vide, at jeg arbejder for mere ærlighed og for at turde sårbarheden. Jeg arbejder for mere hjerte og for at bringe mere opmærksomhed og nærvær til nuet, fordi tror på, at den vej åbner, løfter og styrker. Metodisk trækker jeg på min coaching- og facilitator erfaring og fagligt på den (meta)kognitive psykologi, mindfulness baseret teknikker og på mine mange personlige erfaringer. 

Kontakt mig for en gratis indledende samtale, så har du taget det første skridt. 

Angst og indre uro, kender du de følelser?

Når vi ikke er i kontakt med vores dybere selv eller forsøger at være mere eller andet end, vi er, kan vi få problemer med angst og indre uro. Vi lever med en higen og vi er ikke tilstede i vores liv.

Måske kan du genkende tanker som, hvis jeg bare får lidt mere styr på… var lidt mindre … bliver bedre til… får det job … gør mere …. (så bliver jeg glad). Men du bliver ikke gladere af at perfektionere, kontrollere eller forsøge at løbe fra dig selv.

Vi kan sagtens være velfungerende fra det sted, men min erfaring er, at ligegyldig, hvor meget jeg sled og gjorde fra den position, så forblev jeg med en grundstemning af utilfredshed og utilstrækkelighed.

Hvis du også kender til de følelser, så er mit råd til dig, at du stopper op. Indstil dig på, at du ikke længere skal opnå, præstere eller gøre en masse på det ydre plan for at få det bedre – men istedet forsøge at finde ro og søge indad. Det er der, det starter, indefra, hvis du gerne vil skabe noget andet i dit (ydre) liv. 

Hvad har du brug for?

Jeg ved ikke, hvad du står med af udfordringer, men hvis du mangler kontakt indeni, så befinder du dig sikkert i dit hoved og bakser med dine tanker. Måske har du let ved at blive stresset eller oplever angst.

Højst sandsynligt er du på den ene eller anden måde utilfreds med, hvem du er eller hvor du er i dit liv.

Så start med at skabe en positiv vision for dig selv. Mærk efter, hvad har du brug for? Hvad vil du gerne forandre hos dig selv? Hvad vil du gerne opnå på et personligt og følelsesmæssigt plan? Hvordan kunne du godt tænke dig at leve? 

Vil du have hjælp til processen, kan du booke mig til en første gratis samtale, hvor vi undersøger, hvad du har brug for og om jeg er den rette til at hjælpe dig. Du kan skrive til mig via min kontaktside.

Min vej har lært mig…

Al modgang kan vendes til at læring!

Modgang er ikke modgang, men en mulighed for at løfte sig selv højere op. Det kan du også lære. Læs evt. min artikel om angst.

Men – hvordan starter man, når man føler, at man står midt i alt det svære og ikke kan se sig ud af det?

  • For mig startede det netop der, da jeg følte, at jeg havde ramt bunden
  • Det startede, da jeg begyndte at slippe modstanden på det, som var
  • Og det tog for alvor fat, da jeg begyndte at forholde mig mere kærligt til mig selv
  • Det begyndte, da jeg begyndte at rumme og behandle mig selv med omsorg og forståelse

Jeg begyndte at søge indad, meditere og bruge tid på mig selv. Begyndte at stille spørgsmål. Hvem er jeg? Hvad gør mig glad? Hvad vil jeg gerne skabe i mit liv? Hvorfor har jeg ikke det, jeg ønsker? Hvad holder mig tilbage? Hvorfor denne tristhed? Mange spørgsmål.  

Først da jeg indså, at det ikke hjalp at flygte, kontrollere eller at have modstand på det, som var, skete der for alvor udviklingsspring i mit liv

Jeg husker tydeligt begyndelsen, der hvor alt skiftede. Jeg stod i metroen en dag og så mig omkring. Folk så trætte og tomme ud i deres blik, hvis de da overhovedet kiggede op fra mobilen, men inden i mig var der boblende glæde. Bare fordi jeg var og fordi jeg vidste, at jeg var på vej, intet andet. Jeg var forelsket i mit nye jeg og den verden, jeg havde opdaget. 

Hvordan skal din fremtidige vej se ud?

Skal den indeholde mere accept, glæde, ro eller kærlighed? – Så hjælper jeg dig gerne på vej.

Vi tager udgangspunkt i det, du står med og undersøger, hvad du har brug for og hvordan du kommer dertil. Jeg guider dig igennem processen med mine spørgsmål og er din mentor i det omfang, du har brug for det og vil trække på mine mange personlige erfaringer og de metoder, som jeg selv har lært og haft glæde af. 

Om mig skal du vide, at jeg arbejder for mere ærlighed og for at turde sårbarheden. Jeg arbejder for mere hjerte og for at bringe mere opmærksomhed og nærvær til nuet, fordi tror på, at den vej åbner, løfter og styrker. Metodisk trækker jeg på min coaching- og facilitator erfaring og fagligt på den (meta)kognitive psykologi, mindfulness baseret teknikker og på mine mange personlige erfaringer. 

Kontakt mig for en gratis indledende samtale, så har du taget det første skridt.